Kurser‎ > ‎

Kurs - 2015 dec-2016 jan

I samarbete med Lulekamraterna ger vi ett antal grund- och fortsättningskurser i Total Immersion. Kurserna vänder sig dig som vill lära dig att simma crawl på ett energisnålt sätt. Dvs det handlar inte om att bara sparka med benen och veva med armarna.  Du får lära dig att simma på ett sammansatt och synkroniserat sätt där de starka och uthålliga coremusklerna används till stor del. Det är inga vanliga crawlkurser. Kurserna kommer att innehålla moment om simning i öppet vatten. Du behöver vara medlem i Lulekamraterna (bli medlem) för att kunna delta.

Kommande och pågående kurser visas nedan.


Ingen vanlig crawlkurs - grundkurs i Total Immersion

 När?6 torsdagar:
 3, 10, 17 dec 2015,
  7, 14, 21 jan 2016

kl 20:00-21:00
Var? Gammelstads badhus
 Vem? Du som kan simma crawlliknande* minst 25 m och
 är medlem Lulekamraterna
 (bli medlem)
Deltagaravgift 1800 kr
 Medlemsavgift 200 kr 
Badavgift Den betalar du själv till badhuset
Antal deltagare 6
Vad? Undervisning enligt Total Immersions pedagogiska och beprövade metod med aktivt deltagande av coachen i bassängen och dessutom
  • Filmning första lektionen för att få en före-efter-film
  • Filmning sista lektionen med analys och tips på vad som behöver fokuseras på i fortsättningen
  • Filmning efter behov under lektionerna för att kunna ge direkt visuell återkoppling
  • Mejl efter varje lektion om vad vi gjorde med lämpliga länkar och med en hemläxa till nästa gång
 Kursbok SWIM Ultra-Efficient Freestyle workbook (paketet med bok, arbetsbok och filmer rekommenderas)
 Intresseanmälan Mejl till info@johnnywiden.se
 Status Öppen för anmälan
* Om du är osäker att klara kravet, så rekommenderas att ta en lektion innan, ensam eller tillsammans med en kompis


Affisch
Klicka på bilden för att se den större

#ingenvanligcrawlkurs


Exempel på före och efter Total Immersion
Kolla in hur det kan se ut före och efter en satsning på Total Immersion. Förefilmen är ett typexempel på hur det ser ut för väldigt många, nämligen väderkvarnssimning och många bubblor där mycket energi går åt till annat än framåtrörelse.