Kurser‎ > ‎

Kurs - 2017 apr-jun

I samarbete med Lulekamraterna ger vi ett antal grund- och fortsättningskurser i Total Immersion. Kurserna vänder sig dig som vill lära dig att simma crawl på ett energisnålt sätt. Dvs det handlar inte om att bara sparka med benen och veva med armarna.  Du får lära dig att simma på ett sammansatt och synkroniserat sätt där de starka och uthålliga coremusklerna används till stor del. Man kan säga att detta är inga vanliga crawlkurser. Kurserna kommer att innehålla moment om simning i öppet vatten. Du behöver vara medlem i Lulekamraterna (bli medlem) för att kunna delta.

Kommande och pågående kurs visas nedan.
Om dessa tider inte passar, se preliminärt schema för kommande kurser.

Tipsa gärna någon vän!


En eljest crawlkurs - grundkurs i Total Immersion

 När?6 lördagar:
 29 april, 13, 20, 27 maj, 3, 10 juni 2017

Pass 1 kl  9-10, övriga pass 10-11
Var? Pontusbadet
 Vem? Du som kan simma minst
 200 m och
 är medlem Lulekamraterna
 (bli medlem)
Deltagaravgift 2300 kr
 Medlemsavgift 200 kr 
Badavgift Betalas av deltagaren själv till badhuset
Antal deltagare 4*
Vad? Undervisning enligt Total Immersions pedagogiska och beprövade metod med aktivt deltagande av coachen i bassängen och dessutom
  • Filmning första lektionen för att få en före-efter-film
  • Filmning sista lektionen med analys och tips på vad som behöver fokuseras på i fortsättningen
  • Filmning efter behov under lekionerna för att kunna ge direkt visuell återkoppling
  • Mejl efter varje lektion om vad vi gjorde med lämpliga länkar och med en hemläxa till nästa gång
 Intresseanmälan Mejl till info@johnnywiden.se
 Status Öppen
#eneljestcrawlkurs
För att höja kvalitén körs kommande kurser med endast 4 elever, dvs mer tid till varje elev. Vid prisjämförelse med andras kurser, kolla hur lång genomsnittlig personlig tid du får. På 4 elever får du i snitt 15 minuter per timme.

Affisch
Klicka på bilden för att se den större
Affisch

#eneljestcrawlkurs

Exempel på före och efter Total Immersion
Kolla in hur det kan se ut före och efter en satsning på Total Immersion. Förefilmen är ett typexempel på hur det ser ut för väldigt många, nämligen väderkvarnssimning och många bubblor där mycket energi går åt till annat än framåtrörelse.


Hur övar man effektivt?
Det handlar om att få in rörelserna i muskelminnet. Vad är muskelminnet? Hur fungerar det? Se filmen nedan