johnnywiden.se

Simma bättre
med mindre ansträngning
- och njut mer!

2021-05-15

Sajten håller just nu på att förnyas

  • Några sidor är temporära

  • Några sidor kan fortfarande saknas

  • Engelsk översättning är tills vidare enbart automatiskt via Google Translate

corona.png

OBS!
På grund av Coronapandemin har jag ingen coachning för tillfället.
Hör av dig om du är intresserad av att delta när vi på ett tryggt sätt kan träffas i bassängen.
Ett sätt att förbereda sig är att skaffa kurslitteraturen Ultra-Efficient Freestyle

Med hjälp av Total Immersion lär jag dig att simma med mindre ansträngning, mer njutbart och snabbare genom att simma balanserat och strömlinjeformat genom vattnet istället för att röra sig omkring i vattnet och röra omkring vattnet.* När du lärt dig balans och strömlinjeform är det energimässigt gratis och du kan lägga energin på framåtrörlese. Läs mer...

Vuxna

får en behaglig simstil som tar dig från stänk och utmattning till att graciöst och med liten ansträngning simma genom vattnet. Med andra ord energieffektiv vuxencrawl och mer njutbar simning.

Triathleter

får en ökad effektivitet och komfort i simningen, vilket sparar krafter till cyklingen på ett utmärkt sätt.

Motions-, tävlings- och masterssimmare

får en ny glädje och mening i simningen genom att med lätthet kunna röra sig genom vattnet.

Generellt lär du dig att simma snabbare genom ett smart, effektivt och individanpassat sätt att träna enligt principerna för 'avsiktlig inövning' (Deliberate Practice**).

Förvandla din teknik

Traditionell simträning fokuserar på armtag, benspark och att simma otaliga bassänglängder. Total Immersion lär dig att simma med samma grace som en fisk genom att bli ett med vattnet. Total Immersion betonar samma precision och finess som undervisas av kampsportsmästare. Vi börjar med enkla färdigheter och rörelser som sedan sätts samman till en helhet. Fokusering på detaljer i en logisk följd är en viktig del.

Förvandla din upplevelse

Många har som mål att simma snabbare. De lär sig dock snabbt att det är långt mer fördelaktigt och tillfredsställande att simma med grace och lätthet ... och att hastigheten kommer när detta bemästras. Du kommer att känna skillnaden från din allra första lektion med Total Immersions intelligenta, målmedvetna övningar och bli mer tillfredsställd för varje kommande lektion.

Förvandla dig själv

Total Immersion är det enda bland alla simförbättringsprogram som lär ut simning som en praxis - i samma medvetna anda som yoga eller tai chi. Total Immersion visar genom hopkoppling av kropp och själ ge en ökad självkännedom och självkontroll, vilket leder till större fysiskt och psykiskt välbefinnande.

* Enligt en undersökning så är verkningsgraden hos en vanlig turistsimmare 3%, dvs av den kraft som läggs ner på att simma försvinner 97% i annat än en framåtrörelse. Michael Phelps ligger på 9% och delfiner på 80%.

** Se referens i Böcker (Peak)