Kurser

corona.png

OBS!
På grund av Coronapandemin har jag ingen coachning för tillfället.
Hör av dig om du är intresserad av att delta när vi på ett tryggt sätt kan träffas i bassängen.
Ett sätt att förbereda sig är att skaffa kurslitteraturen Ultra-Efficient Freestyle
Nedan kan du se vad som normalt brukar tillämpas.

I samarbete med Lulekamraterna ger vi ett antal grund- och fortsättningskurser i Total Immersion. Kurserna vänder sig dig som vill lära dig att simma crawl på ett energisnålt sätt. Dvs det handlar inte om att bara sparka med benen och veva med armarna. Du får lära dig att simma på ett sammansatt och synkroniserat sätt där de starka och uthålliga coremusklerna används till stor del. Man kan säga att detta är inga vanliga crawlkurser. Kurserna kommer att innehålla moment om simning i öppet vatten. Du behöver vara medlem i Lulekamraterna (bli medlem) för att kunna delta.

Vi kör måndagar varannan vecka för att ge utrymme för mer egenträning och håller på i sju veckor. Planerat är två grupper. För att få ut det mesta för alla kommer vi om möjligt försöka att få homogena grupper.

En eljest crawlkurs - grundkurs i Total Immersion

När?

Grupp 1

7 måndagar: 13,27 jan, 10,24 feb, 9,23 mar, 6 apr 2020, 20:30-21:30

Grupp 2

7 måndagar: 20 jan, 3,17 feb, 2,16,30 mar, 20 apr 2020, 20:30-21:30

Var?

Gammelstads badhus

Vem?

Du som kan simma minst 200 m valfritt simsätt och är medlem i Lulekamraterna (bli medlem)

Deltagaravgift

3200 kr

Medlemsavgift

 200 kr

Antal deltagare

 4* per grupp

Vad?

Undervisning enligt Total Immersions pedagogiska och beprövade metod med aktivt deltagande av coachen i bassängen och dessutom

  • Filmning första lektionen för att få en före-efter-film

  • Filmning sista lektionen med analys och tips på vad som behöver fokuseras på i fortsättningen

  • Filmning efter behov under lektionerna för att kunna ge direkt visuell återkoppling

  • Mejl efter varje lektion om vad vi gjorde med lämpliga länkar och med en hemläxa till nästa gång

Kursbok

Ultra-Efficient Freestyle workbook (dvs paketet med bok, arbetsbok och filmer). Den köper ni själva via TI-store. Följ länken ovan

Intresseanmälan

Mejl till info@johnnywiden.se  Ange önskad grupp eller om båda gruppernas tider passa

Status

Stängd

#eneljestcrawlkurs

* För att höja kvalitén körs kommande kurser med endast 4 elever, dvs mer tid till varje elev. Vid prisjämförelse med andras kurser, kolla hur lång genomsnittlig personlig tid du får. På 4 elever får du här i snitt 15 minuter per timme.