Ultra-Efficient Freestyle

1.0 Effortless Endurance Self-Coaching Course

Paket: E-book + arbetsbok + filmer + guide med förklarande bilder

Swim Ultra-Efficient Freestyle! är titeln på en e-bok av grundaren av Total Immersion, Terry Laughlin. Till den finns en arbetsbok med filmer och en beskrivande text med bilder som visar och kommenterar detaljer i filmerna.

OBS! Det handlar alltså om nedladdningsbara filer och strömmade filmer, inga fysiska böcker.

ultra-efficient_freestyle.png

E-bok

Här kan du läsa om tankarna kring Total Immersion och förstå varför det ger en så energieffektiv simning. Du får lära dig en sammansatt simning, där hela kroppen används på ett synkroniserat sätt.  Och hur du ska simma för att nå dina mål, vare sig det är att simma snabbare, längre, smartare eller helt enkelt vilsammare.

(Nedladdningsbar)

Filmer

Här finns filmer med de övningar som kan användas på egen hand eller som förberedelse och/eller repetition i mina kurser eller i min coachning för övrigt.

(Strömmas via länken nedan)

Guidebok

Snapshots från arbetsboken med förklarande texter. Den kan vara lämpligt att skriva ut eller ha i sin smartphone i ett vattenskyddande fodral att ha på bassängkanten i bassänger där smartphones är tillåtna.

(Nedladdningsbar)

För dig som vill lära dig energieffektiv simning på egen hand eller tillsammans med en kamrat. Jag använder arbetsboken inklusive filmerna i samband med min coachning där du kan använda den som förberedelse för en lektion och som repetition efter. Den fungerar helt enkelt som ett kursmateriel.

Notera att de grundläggande drillarna är färre och sekvensen för inlärning är enklare och mer strömlinjeformad än i tidigare materiel.

Rekommenderas starkt och är obligatoriskt i mina grundkurser

Köp paketet här genom att

  1. Gå till 1.0 Effortless Endurance Self-Coaching (Level 1 Freestyle Course)

  2. Klicka på en av de låsta filmerna (med ett lås längst upp till vänster)

  3. Klicka på "Get Access Now" som då dyker upp

  4. Genomför köpet

  5. En rekommendation är att spara ovanstående länk bland webbläsarens bokmärken, så att du har snabb åtkomst till filmerna när du ska titta på dom. Övrigt materiel är nedladdningsbart